眠れない時の対処法？
急に眠れなくなったときってどうしてますか？
眠れないことに焦るとより眠れなくなって悪循環だと言います。
眠気を誘うお酒も、体を冷やすから余計眠れなくなるよとかも眠れない時の心構えとしてよく聞きます。私はお酒飲んだらすぐ眠くなってしまうんですけど。
不眠の対策としては、羊を数えるとか（なんで羊なんだろう）無理やり目を瞑っておくとか、あえて起きだして眠くなるのを待つとか、人によって対処法は様々かと思います。
どうしてもひどい場合はお薬を頼るという手もありますよね。
私はわりと布団に入れば苦労せずに眠れてしまう方で（むしろ常時眠い）眠れないどうしよう！となることはあまり多くないのですが、先日久々に眠れないターンが訪れました。
なんでこう、真っ暗で静かな時に「このスマホから緊急地震速報が流れたら…」なんて考えてしまうんでしょうね。考え出したらばっちり目が冴えるし、スマホを見たら何かありそうで嫌だしでぐーるぐる。
そこで思い出した“100から1までカウントダウン”を半信半疑で試してみました。
正しい方法はよく覚えていなかったのでとりあえず適当に。
100から1まで頭の中で数えるだけのシンプルな方法です。
私は吸う、吐くひとつひとつに数字を割り当てて黙々と数えていました。
案外忙しいし（本当は3秒に1つくらいのペースで数えればいいらしい。単純に私が忙しくしていただけです・笑）これ無理でしょ～ってタカをくくっていたらなんとラスト10カウントくらいで無意識のうちに呼吸が落ち着いてきて（！）結果的に100で寝ることはできなかったものの、そのまま自然と眠りに入ることができました。凄い。
私は自分流に適当カウントダウンで大成功だったのですが、本当は上記のとおり3秒に1数えるくらいのゆっくりカウントで、数字を忘れてしまったらまた100から数えなおすのだそうです。
数字を数えることに集中するから余計なことを考えなくなって、眠りに入りやすくなるのだとか。
簡単だけど案外効きます。
どうしても眠れなくなってしまった長い夜、思い出したら是非試してみてください！
妖怪レンズ
そうだ動物園行こう！と急遽思い立ってお昼頃に出かけて行ったのですが
行列が。
上野動物園の時はシャンシャンを見たい！って明確な目的があったのですがこちらは特になく、一人で家族連れ大量の中で並ぶのはちょっと厳しい。というか若干肩身が狭い。
上野動物園に行った時の
もう少しスッと入れたら良かったけれど日曜日だし、お天気も良かったので仕方ないか。
早々に諦めて近くで開催されている美術展に行きました。
せめて外観と通天閣を撮っておく。
先日買ったばかりの中望遠レンズを持って行きました。
ズーム嬉しいなあ。雲が秋の空って感じで爽やかでした。
2時間くらいかけて館内をゆっくり歩いて観て回りました。
当然中で写真を撮ることはできないのでカメラはカバンの中。
肩掛けのメッセンジャーバッグに入れているのですが、歩けば歩くほど重く感じるでっかいレンズ……
いますよね、そんな感じの妖怪（妖怪呼ばわり）
本当は通天閣付近のごちゃっとした風景など撮って帰りたかったのですが、なにしろ肩が痛くて疲れてしまったのでやめておきました。
旅行なんかに持っていけたら便利だろうなぁと思って買ったレンズなのですが思いのほかずっしりきます。
これ、もしかして旅行で長時間歩くの結構きつい？
一応レンズは既に一度持ち歩いていて、その時は撮るのに夢中であまり重さまでは気にしてなかったんですよね。
すみのえアートビートというイベントで展示されていたでっかいアヒルちゃんです。可愛かった～
撮るのを目的として持つのかそうでないかの違いかな。
まだ買ったばかりのレンズだし、もっとたくさん使いたいし。
肩と首を鍛えがてら近所の写真を撮りに行こう。
美味しくてお洒落なご飯を食べた日
土曜日、母にランチに誘われたのでカメラを持ち出して出かけてきました。
大阪、北浜の五感というお店です。主にケーキやお菓子を扱ってます。
古い銀行を改装して作られていて外観もお洒落。
この日は贈り物用のお菓子と本店で食べられるランチが目的。
お洒落な食べ物は取り敢えず撮ります。
急に思い立って撮影サイズをインスタ用にするのやめたい。
そういえばお店でカメラを取り出した時の母の反応が「わざわざ持ってきたん！」的な感じで（笑）
カメラを持つ＝特別な気がするのってこういう周りの反応からも来るのかな？
こいつは常に何かしらのカメラを持ってるぞ！って思われるくらいになろうっと。
料理は文句なしに美味しかったです！
中にソーセージとか色々（曖昧）入ったガレットオムレットでした。
デザートのチョコムースも甘くて美味しい！甘酸っぱいベリーソースが良く合います。
母とずっと美味しい美味しい言ってました。
もともと乏しい語彙力がどっか行っちゃった。
天気が良くて散歩にはちょうどいいお天気でした。
街路樹が紅葉してきてる！撮りに行かなきゃなぁ（またインスタサイズ）
着いた時よりも快晴の空。真っ青で気持ちよかった！
何気ない日の何気ない写真が好きだなぁと最近よく思います。
草花とか、ちょっとした風景とか。
なんとなく気に入った風景を見つけに、またカメラを持って散歩しに行こうっと。
カメラと仲良くなりたい
ブログを書くようになったと同時に、長らく放置状態だったカメラにも触るようになりました。
5,6年ほど前に購入したCanonの初代ミラーレス機。
不便もありますが白い見た目と小さくて扱いやすい大きさが可愛くて気に入っています。
撮った数としては全然大したことないけれど撮ることが以前よりも楽しい。
もっと気軽に持ち出したり、日常のなんでもないシーンでもカメラを構えられるくらいになりたいな。
後になってあの風景撮っておけばよかった！なんて思うことが凄く多いのです。
せめてスマホででも残しておけば……
自分の中ではまだカメラはどこか“特別なもの”になってしまっているんだなぁと実感します。
そういう感覚をもっと払拭していくのが今の目標でもあります。
もっと自然に持ってもいいじゃない。
先日数時間だけ名古屋へおりまして、その際にカメラも持って行ったのですがなんと一度も出さず。
撮るチャンスは幾度となくあったのに勿体ない！！！
雰囲気のある商店街、初めて見る街並み。
昔ながらのおもちゃ屋さんとか変わった屋台みたいなお店とか、色々見かけました。
全て心のアルバムにのみ仕舞われています。あああ……
普段からもっとカメラ触りたい～とか言っているはずなのにこの体たらく。
カバンからカメラを出すのが少々面倒だったのもありました。歩き回る時点で首にかけておけばよかったのかな。
こんな残念なカメラ事情ですが、撮る写真の幅を広げたくて中古のレンズを買いました。
どーん。
レンズに存在感を完全に食われてる…ちょっと不恰好だけどまあいいか。
人の作品を見てはカメラ欲が刺激されて、結果うっかりレンズを買い、更に新しいカメラに手を出したくなっています。
今のカメラって大分進化してて、Wi-fiでスマホと接続できたり背面のモニターがぐにぐに動いたりオートフォーカスも早いんですよね…（この機種はなかなかピントが合わない事で有名）
取り敢えず今はこのレンズと白い本体で撮ってみたくてお出かけを画策中です。
紅葉が綺麗な季節が近いので、近々京都にでも行こうかな。
熱が冷めないうちにあちこち行きたいです。スニーカーもある事だし。
今年もあと２か月弱。
残りの日々でどれだけ写真が撮れるかなー。
つい外に出たくなる。
スニーカーを買いました。
白や黒でどんな服の日でも履きやすいものを、と探しに行ったのに手に取ったのはグレーでスポーティー。
買う前と買った後の様子が違うのはあるある話。
気に入ってしまったものは仕方がありません。
足の幅が広めなので、4Eを展開するニューバランスの履き心地は抜群。
土踏まずにフィットする中敷もセットで購入したのでぐっと歩きやすくなり、気に入って履いています。
9月は大きな台風があったり身内のなんやかんやでバタバタしてしまったので、秋のいい季節はこの靴でたくさん出歩けるといいなあ。
久しぶりにカメラを持ってお出かけしたい。
涼しくて出歩きやすい気候に紅葉も近くてわくわくします！
最近は金木犀があちこちで咲いているので歩くのが楽しいです。癒しの香り〜。
ところで先日のリュックですが、次の日には姿を消していました。
ほっとして歩き出したものの、どこか別の場所に引っかかっていたら？置いてあったら？なんて根拠の無い不安に襲われてしまいました（引っかかってなかったです。よかった）
しばらくは電信柱を警戒してしまいそうです。
気になる落し物
リュックが電信柱に引っ掛けられていました。
他に置いたり引っ掛ける場所がなかったのか、結構高い位置。
見た感じ、中身はしっかりと詰まっています。
これ、落とすかなあ？
近くで遊んでいた子供が忘れてった？
触るのもなんだか気が引けたのでそのままにしておきました。
ただの落し物で、ちゃんと持ち主の元に返ればいいのですが。
気になるので明日も前を通ってみよう。
稀に遭遇する意味深な落とし物、落とした人のその後が非常に気になります。
靴の底とか。
あれ、靴の主はいつ気が付くんだろう……。
